Mentale Gesundheit - gelassen(er) durch den Studienalltag

Wie kann ich meine mentale Gesundheit und meine innere Stabilität auch bei hohen Anforderungen und Stress im Studienalltag bewahren und fördern? Wie kann ich Ressourcen nutzen und meine Resilienz stärken? Und wo ist dann noch Platz für meine eigenen Wünsche? Wie geht das: Pendeln zwischen hoher Intensität und eigener Muße?
Diesen Fragen gehen wir in unserem Workshop nach und verbinden dafür Methoden aus dem Bereich Achtsamkeit, Positiver Psychologie, Stressmanagement und CoreDynamik und vertiefen diese Themen während der Termine in gemeinsamen Übungen.

Der Workshop fördert Gelassenheit im Studium und im Umgang mit herausfordernden (Studien-) Situationen. In einem Wechsel aus Input und Übungen werden neue Erfahrungen für eine gelungene Balance gesammelt und die mentale Gesundheit gestärkt.

Das Angebot ist eine Kooperation der Zentralen Studienberatungen Hamburg und Freiburg. Es wird von Anna Mielich, Studienberaterin der Uni Freiburg gemeinsam mit Bettina Niebuhr, Studienberaterin der Uni Hamburg durchgeführt.

Unser Workshop bietet neue Impulse und Raum für Selbstreflexion zum Thema, ist allerdings kein psychotherapeutisches Angebot. Bei Fragen dazu, ob der Workshop zu Ihrer individuellen Situation passt, sprechen Sie uns gerne an!

Termine:	Der Workshop besteht aus drei auf einander aufbauenden Terminen und findet online über Zoom statt. Es ist auch möglich, sich für einzelne Termine anzumelden! Dienstag,14.1.25, 18-20 Uhr Dienstag, 21.1.25, 18-20 Uhr Dienstag, 28.1.25, 18-20 Uhr
Ort:	Online über Zoom. Der Zoom-Link wird Ihnen vor Beginn des Workshops per Mail zugeschickt.
Anmeldung:	Mail an: b.niebuhr@uni-hamburg.de (b.niebuhr"AT"uni-hamburg.de) Schreiben Sie in der Mail auch gleich, für welche Termine Sie sich anmelden möchten!
TeilnehmerInnen:	maximal 16 Studierende
Kursleiterin:	Bettina Niebuhr Tel: 42838-8271 E-Mail: b.niebuhr"AT"uni-hamburg.de