Training in den Wechseljahren – was ist gut für Herz, Knochen und mentale Gesundheit?

Die Bedeutung von Training in den Wechseljahren

In diesem Vortrag geht der Referent gezielt auf die besonderen körperlichen und metabolischen Anforderungen ein, die die Wechseljahre an Frauen stellen.

Neben dem theoretischen Hintergrund erklärt der Referent:

·         die Bedeutung von Krafttraining, Schnellkrafttraining und Ausdauertraining während der Wechseljahre 

·         Welches Training er Körper braucht, um Wechseljahrssymptome zu lindern. 

·         Die Bedeutung neuronaler Prozesse

·         Alltagstaugliche Übungen für zwischendurch (inkl. Handout)

Referent: Arlow Pieniak-Roß, Gründer und Inhaber von WokIt Training

Dieser Vortrag ist Teil der Aktionswoche "Wechseljahre@work", die hochschulübergreifend im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, zusammen mit der HAW, TUHH und UHH sowie in Kooperation mit den Gleichstellungsbeauftragten TVP der UHH und der Techniker Krankenkasse stattfindet.

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